"trzymaj sie tylko zasad w dziale ; opis krotki diety, treningu ,info o sobie + fotki " - własnie z treningiem móglby być problem... z fotkami to nie wiem czy by sie opłacało bo zmiany mogłoby nie byc . Jesli nie zdecyduje sie na zmiane kat. wagowej, a jestem pewny na 90%, ze zostane w 67,5 to waga nie moze mi sie podniesc wiecej niz o [...]
Jeżeli nie licząc rowerka i biegania - które są niewątpliwie najlepsze, to polecam ściągnąć sobie z internetu, albo kupić razem z gazetą (jakiś np. shape) serię płyt z różnymi treningami. Jest to coś na kształt aerobiku, który możesz wykonywać sobie w domu. Z tego poznasz różne ćwiczenia i potem już nie będziesz potrzebowała płytek :) Aha, dodam [...]
do tego mozesz kupic jeszcze GLUKOZAMINE, ja zazywam glukozamine firmy NATURELL , przydatne gdy duzo trenujesz... zabezpiecza i regeneruje stawy, dziala, mi pomoglo (ja zaczelem brac to bo mialem wieczne problemy z prawym kolanem po wypadku na deskorolce) i robie sobie dunki laduje i nie bola mnie kolana
Jeśli zależy Ci bardziej na powiększaniu masy mięśniowej, to zdecydowanie białko(serwatka). I do tego powiedzmy L-karnityna. Można pewnie kupić jakieś suple co mają oba składniki w sobie ale ja polecam oddzielnie kupować izolowane składniki.
Przed ćwiczeniami to na pewno się nie najadam jakimiś tłustymi rzeczami bo w takim przypadku ćwiczenia nie mają sensu. Najlepiej jest zjeść sobie coś lekkiego czym oszukasz głód i jednoczesnie nie nażresz się jak swinia. Polecam jakąś zupę czy coś lekkiego ( sałatkę). Po ćwiczeniach to możesz jeść oczywiście co chcesz. Byle z głową ( bo kubełka z [...]
Szkoda kasy.Zobacz sobie oferty z firm marbo,kelton na poczatek dobrym rozwiazaniem bedzie kupienie masz tu zestaw :)http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-16-lawka-l002-stojaki-s001-modlitewnik-a001-obciazenie-i-gryfy-86kg.html masz tu wszystko jeszcze zobacz sobie jakies wyciagi do sufitu czy cos wtym stylu.A i kup drazek bo to [...]
hmm jesli chodzi o bulka to moglby byc profi whey olimpa ma dodatkowo w sobie mct ja osobiscie po nim mialem sraczke no chyba ze chodzi ci o bardziej suchsza mase to mozesz kupic jakies np bialko i carbo, i np weglowodany razem z bialkiem od razu po treningu a w reszcie juz tam wg brakow bialko a jesli chodiz o anabolic to moze bys sprobowal bcaa [...]
To pisz na maila lub gg podalem wyzej. Przeciez podalem kontakt, nie wiem po co tutaj spamujesz. A ja nie bedze pisal bo to Ty chcesz kupic. Chyba ze tylko sobie posty nabijasz. Zmieniony przez - Komisowy w dniu 2011-07-25 17:01:24
[...] skoro tego chcę. Trochę źle interpretujesz moje wypowiedzi, poza tym to tylko rozrywka pomiędzy nauką do poprawki którą mam w czwartek, a umiem nieco mniej nizbym sobie życzył. Pozdrawiam Życie nie ma najmniejszego sensu, a skoro tak nie należy brać go do siebie. Moderator działów doping i sztuki walki Zmieniony przez - Gochan w dniu [...]
[...] uważany jest przez was za zboczenie bądź o zgrozo - chorobe psychiczną ... Wasze życie otacza się wokół szarych schematów a najczęstsze problemy to jak zarobić żeby kupić sobie wypasiony samochód albo co zrobić żeby mięśnie szybciej urosły... Znam wiele osób które na codzień wyglądają tak że spotykając ich na ulicy myślicie "o ****a ale [...]
Miałem kiedyś taki problem. Mi bardzo pomógł etiaxil. Cholernie piecze, ale 1 raz starcza na cały tydzień. Kup sobie też PERSPI BLOCK. Można się przyczepić do składu, bo to praktycznie same ziółka, ale podobno pomaga. Można to kupić w aptece za jakieś 15zł/opakowanie, starczy na 15dni.
[...] rozpisanych dokladnych ilosci spozywanych bialek wegli i tluszczy w ciagu dnia nie znaczy ze nie mam diety, diete mam ,poprostu nie wyliczam zapotrzebowania i nie rozpisuje sobie posilkow co doi grama, kiedys sie w to bawilem i wiem juz mniej wiecej w jakich ilosciah powinienem spozywac posilki, przestrzegam 10 wskazowek zywieniowych a to wiaze [...]
Dlaczego dziwne? Chodziło mi o to, że może zamiast wydawać pieniądze na KA, lepiej kupić sobie jakieś tanie mono, bo różnicy w efktach podobno i tak nie będzie, a przynajmniej za to kupie sobie więcej Carbo:)
Zmniejsze do 1 saszetki dziennie a za tydzień wrócę do 2 i zobaczymy jak będzie. A co do 2 pytania kupić jakieś osłonki na wątrobę? Trochę. Tych. Tabletek.łykam nie chce sobie popsuć czegoś. W srodku
[...] dopiero swoja przygodę z siłownią i nie masz dużo kasy polecam kupno jakiejś taniej ławeczki z marketu, ma to kilka zalet: 1.wydasz max 200zl za resztę będziesz mógł kupić sobie ciężary 2.jeżeli stwierdzisz jednak ze to nie jest sport dla Ciebie pod byle pozorem będziesz mógł ja zwrócić 3.jak sie już zepsuje coś konkretnego (moja wytrzymała 6 [...]
[...] ma pęknąc to pęknie :) a jak guma pęka to zawsze kłopoty . Więc nie pozostaje nic innego kupić jakies ( niby ) droższe i lepsze i mieć nadzieję że wytrzymają , same w sobie gumy z linku jako patent to całkiem fajna opcja tylko żeby jeszcze trafić na dobry jakosciowo sprzęt , pęknie to trudno i zawsze mozna oddac na gwarancje tylko [...]
[...] go tylko 40 z mięsa i to jeszcze mocno przetworzonego. Biorąc pod uwagę, że puszka tuńczyka/łososia kosztuje ~5zł, a masz tam mniej niż 100g mięsa to czy nie lepiej kupić sobie filet z łososia/tuńczyka, podzielić i usmażyć/upiec/ugotować na parze? :-) Ja też robiłem ten błąd i kupowałem puszki i teraz muszę to w siebie wciskać żeby się nie [...]
[...] nie ciagnie wody oraz nie przeksztalca sie w kreatynine ogolnie obie formy sa bardzo dobre i ich polaczenie daje eleganckie efekty mozesz kupic monohydrat i powiedzmy TCM- nowosc Olimpa- nie koniecznie musisz kupowac CF ktory jest stackiem czyli zawiera w sobie dodatki ulatwiajace synteze i wchlanianie kreatyny oraz jej transport do komorek
Pokrzywa. To możesz zajrzeć do apteki bonifratrów i kupić sobie tą herbatkę PILES co ja mam. Niedużo kosztuje więc mozna spróbować,a nie lecisz zaraz do kibla. http://www.bonifratrzy-legnica.anv.pl/kontakt.htm